Alimentação

10 Dicas de Alimentação Ideal e saudável para Praia no Verão – Confira

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……………Confira abaixo dez dicas de como se alimentar bem e corretamente neste verão na praia. Muito calor e alimentos calóricos vendidos na praia podem formam uma bomba calórica capaz de trazer muitos prejuízos à saúde além de engordar.

……………A preocupação geral das mulheres e homens em geral é manter o peso, para ficar com aquele corpinho enxuto e boa saúde. Siga corretamente as instruções abaixo e boas férias!!!!!!

  •  Não pule nenhuma refeição
  •  Tome café da manhã
  •  Fracione a dieta de 3h em 3h
  •  Consuma de 3 a 5 frutas por dia
  •  Faça pratos coloridos no almoço e no jantar
  • Evite frituras, doces e salgadinhos
  •  Priorize os carboidratos integrais
  •  Coma devagar e mastigue bem os alimentos
  •  Escolha direito o que comer e prefira comida de verdade a lanches
  •  Tenha foco no seu objetivo

……………Procure evitar alimentos calóricos vendidos na praia, leve para a praia, alimentos mais saudáveis em isopor. Procure beber bastante água para se hidratar.

……………Gostou das dicas??? Comente.

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