Dietas e Exercícios Físicos

Água com Limão Emagrece Cardápio faz Perder 1 kg em 3 dias

Água com Limão Emagrece – Cardápio faz Perder 1 kg em 3 diaságua-com-limão-emagrece-cardápio-faz-emagrecer-1-kg-em-3-dias-

Quem quer emagrecer rápido vai amar estas dicas de dieta. Bebendo diariamente água com limão você vai emagrecer mais de 2 kg na semana e prevenir várias doenças como o câncer, doenças do coração. ativar o funcionamento intestinal, desintoxicar e  emagrecer. A água com limão dissolve as gordurinhas localizadas  e a mais e quando associado a uma dieta de poucas calorias, vai fazer com que você emagreça em média um quilo a cada três dias.

Benefícios da água com limão

O limão é rico em vitamina C, melhora a absorção da vitamina B, contém ainda vitaminas A, B1, B2, B5, sais minerais como o potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio. O limão ajuda emagrecer, controla a pressão arterial atua contra acidez estomacal e intestinal. Confira benefícios do limão.

Ingerir uma colher de sopa de limão antes das refeições ajuda na digestão. Para emagrecer, a dica é tomar água gelada com duas rodelas de limão e adoçante. Beber esta água com  limão pela manhã no desjejum ou lanche da manhã, lá pelas 10 hrs ajuda na dieta para emagrecer.

Confira abaixo cardápio que faz emagrecer um quilo em três dias acrescido de água com limão.

Cardápio faz emagrecer 1 kg em 3 dias

1º dia

Café da manhã – 1 copo de água com limão com 3 gotas de adoçante; 1 fatia de pão de forma integral e 2 fatias de queijo de minas.

Lanche matinal – 1 fatia de ricota, 1 maçã e 3 castanhas do pará.

Almoço – 1 prato de sobremesa com salada de rúcula e um tomate pequeno; 3 colheres de sopa de arroz integral;1 concha de feijão;1 filé de frango grelhado, 2 colheres de sopa de legume refogado ou cozido.

Lanche da tarde – 1 pote de 200 ml de iogurte desnatado com aveia e mel, 2 fatias de peito de peru.

Jantar – duas conchas de sopa de legumes e carne, 1 banana .

Ceia – 1 chá de camomila e duas bolachas água e sal.

2º dia

Café da manhã – 1 copo de leite desnatado; 2 torradas integrais com margarina light; 1 fatia de mamão.

Lanche matinal – 1 copo de água gelada com suco de 1 limão pequeno com adoçante

Almoço – 3 colheres de arroz integral; 1 concha de feijão; 1 prato de sobremesa de salada de escarola picada e um tomate pequeno; 1 bife grelhado; 1 fatia de melância. 

Lanche da tarde – 1 maçã; 1 pote de 200 ml de iogurte desnatado com adoçante.

Jantar – 1 prato de sopa de feijão; 1 tangerina.

Ceia – 1 taça de gelatina light.

3º dia

Café da manhã – 1 copo de suco de 1 limão com água gelada e adoçante; 1iogurte desnatado com aveia e mel; 3 damasco ou ameixas secas. 

Lanche matinal – 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco.

Almoço – 3 colheres de sopa de arroz integral; 1 filé de frango grelhado; salada de folhas verdes; 1 laranja.

Lanche da tarde – 3 torradas light com requeijão light.

Jantar – 1 prato de sopa de legumes e músculo; 1 fatia de melão.

Ceia – 1 xícara de chá de chocolate diet com leite light.

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