Scroll Top

Alimentação

Alimentação Saudável para Diabéticos – Cuidados com o Que Comer

Alimentação saudável para diabéticos

A alimentação saudável é um dos cuidados fundamentais que o diabético deve ter ao longo da vida. Para manter os níveis de glicose no sangue controlada é preciso fazer uma terapia nutricional, uma reeducação alimentar capaz de manter os níveis de açúcar do sangue controlado.

Todo o cuidado com a alimentação saudável para diabéticos favorece a longevidade destas pessoas, evitando complicações causadas pela doença. Veja porque devemos comer corretamente, como a alimentação saudável pode ajudar nosso corpo sofrer menos consequências da diabetes, tanto a tipo 1 como a do tipo 2, mais comum em adultos.

alimentação-ideal-para-quem-tem-diabetesDicas de alimentação saudável para diabéticos

 – O primeiro alerta para diabéticos é evitar açúcares, sabendo que ele está em quase tudo que ingerimos, o que deve ser investigado antes de comer.

 – Fazer várias refeições fracionadas, ou seja, comer de três em três horas em porções menores e dieta equilibrada.

 – Ter horários estabelecidos para as refeições.

 – Como a hipertensão é uma consequência da diabetes, ao recomendado é evitar o consumo exagerado de sal, presente em grande quantidade nos salgadinhos, embutidos, conservas. A dica é usar pitadas de sal (evitar colher para salgar os alimentos), evitar alimentos industrializados com excesso de sal e preferir temperos caseiros e naturais, evitando os preparos prontos para temperar receitas.

 – Preferir alimentos integrais, ricos em fibras, ótimo para ajudar eliminar o açúcar e a gordura do sangue. Consuma pães integrais, arroz integral, frutas com casca e bagaço, verduras, legumes e feijões.

 – Evitar frituras e alimentos gordurosos, escolha para sua dieta as versões light, leite e derivados desnatados, use pouco óleo e prefira os vegetais.

 – Fazer dieta equilibrada e colorida, consuma frutas vermelhas, verduras de folhas verde escuras e amarelo forte.

 – Beba bastante água e chás ao dia, o que favorece a filtragem nos rins prevenindo problemas renais e a eliminação do açúcar, sal e toxinas do nosso corpo. Veja os chás indicados para diabéticos.

 – Bebidas alcoólicas são prejudiciais à saúde principalmente para pessoas com diabetes, além de anular o efeito dos remédios. Evite bebidas alcoólicas.

 – Fazer um controle de peso, com alimentação saudável e equilibrada.

É importante não esquecer que além da alimentação saudável, para controlar os níveis de açúcar no sangue é preciso controlar corretamente a medicação indicada pelo médico endocrinologista, que pode ser oral ou injetável e praticar atividades físicas regularmente.

Carambola é uma fruta que deve ser evitada por quem tem problemas renais, pois ela contém uma substância que faz mal.

Escreva seu comentário.

Comente Via FaceBook

Comentários

1 Estrelinha =(2 Estrelinhas3 Estrelinhas4 Estrelinhas5 Estrelinhas =) Classifique Nosso Artigo de 1 à 5 Estrelas :)
Loading...

Artigos Relacionados à Alimentação Saudável para Diabéticos – Cuidados com o Que Comer!


Seja o primeiro a comentar!

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo: