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Energéticos: Alimentos para ter mais Energia, Frutas, Verduras e Chás

 Energéticos: Alimentos para ter mais Energia, Frutas, Verduras e Chás

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Energéticos são alimentos que suprem nossas necessidades diárias de energia. Está precisando de mais disposição e não sabe o que fazer? Que tal começar pela boca?! Uma dieta bem elaborada é capaz de ajudar na reposição energética de quem tem pouco tempo e muita coisa para fazer. É só comer os alimentos certos que seu dia ficará muito menos cansativo.

.Confira a lista com alguns desses alimentos energéticos que nós preparamos:

Pão integral: tem absorção gradativa pelo organismo gerando mais energia;

Chá verde e Café: deve ser consumido com moderação pois contém cafeína e é altamente energética;

Kiwi, Laranja, Morango, Limão e Mexerica: A grande quantidade de vitamina C e o potencial antioxidante mantêm a disposição;

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Banana e Pêra: além de ser rica em vitaminas, possui minerais e fibras que também mantêm a disposição;

Romã, Beringela, Açaí e Beterraba: têm grande potencial antioxidante e melhora a oxigenação das células mantendo a imunidade em alta;

.Couve, Espinafre, Brócolis e Escarola: rica em vitamina A, E e D dá mais energia, especialmente se for consumida em forma de suco vitamínico;

O que você achou das dicas sobre alimentos energéticos? E da dieta? Deixe o seu comentário.

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