Alimentação

Alimentos que Ajudam Eliminar a Celulite – Dicas da Nutricionista-Veja

Alimentos para Eliminar a Celulite   

 Como Eliminar a Celulite

A grande preocupação da mulheres no verão são as celulites, os famosos furinhos que se localizam em algumas partes do corpo feminino deixando uma aparência desagradável. O que fazer para eliminar esse furinhos é a pergunta mais comum entre as mulheres.

A celulite está associada a má alimentação. A nutricionista Daniela Meire do Mais Você, deu umas importantes dicas de como se alimentar, combatendo a celulite.

 

 Confira alimentos que ajudam a eliminar os furinhos:

  •  Leticina –  reforça a parede das células, impedindo que elas percam nutrientes e água. Encontrado nos seguintes alimentos: amendoim, batata, couve-flor, espinafre, laranja, ovo e tomate.
  • Glicosamina – funciona como um reparador da pele e dá firmeza aos tecidos que formam a estrutura da pele. Encontrado nos seguintes alimentos: camarão com casca e suplementos de glicosamina ou glucosamina.
  •  Ácidos graxos essenciais – atraem a água e a retém dentro das células, garantindo hidratação. Encontrado nos seguintes alimentos: azeite de oliva, óleo de linhaça, sementes (linhaça, gergelim e girassol), castanhas e peixes.
  • Aminoácido – estimulam a produção de colágeno e elastina, que dão firmeza à pele.Encontrado nos seguintes alimentos: carne magra, frango, peixe, queijo magro, ovo, leite e nozes.
  •  Antioxidantes – impedem que os radicais livres fragilizem os tecidos, abrindo caminho para a celulite. Encontrado nos seguintes alimentos: cebola, cenoura, chá verde, frutas cítricas, frutas vermelhas e vinho tinto.
  • Antiinflamatórios – amenizam o efeito de processos inflamatórios que enfraquecem as defesas das células, tornando-as vítimas fáceis dos radicais livres. Encontrado nos seguintes alimentos: alface, azeite de oliva, brócolis, espinafre, ervilha fresca ou seca, feijão-branco, peixe e nozes.
  • Vitaminas B e minerais – ajudam as células da pele a absorver melhor os nutrientes. Encontrado nos seguintes alimentos: abacate, aveia, banana, beterraba, brócolis, cogumelo, laranja, melancia, leite e queijo com baixo teor de gordura.

………Beber bastante água também ajuda combater a celulite. ……..

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