Dietas e Exercícios Físicos

Amnésia Glútea – O que É, Cuidados e Exercícios Indicados

Amnésia Glútea – O que É, Cuidados e Exercícios Recomendados

dicas-de-exercícios-amnésia-glútea-cuidados-sintomas-A falta de exercícios pode comprometer os músculos do bumbum e levar a amnésia glútea. Amnésia glútea? O que é?

Parece estranho, mas não é. Amnésia glútea é o enfraquecimento dos músculos do bumbum, resultado da falta de movimento dos glúteos, levando a perda da memória, sobrecarregando o quadril e a coluna e podendo levar a uma hérnia de disco e a flacidez do bumbum.

Pessoas que ficam muito tempo sentada, sedentaria e não exercitam o local podem sofrer do problema. Os músculos do bumbum nos ajudam se sutentar.

Como evitar amnésia glútea e flacidez no bumbum

Para evitar problemas de coluna e flacidez do bumbum a dica é fazer exercícios físicos direcionados para o fortalecimento dos músculos dos glúteos, subir escadas, exercício de agachamento (dobrar os joelhos e agachar), pilates e manter boa postura.

Sente sobre os isquios, na posição de 90 graus. Use um banquinho para evitar que as pernas fiquem suspensas, sem apoio.

Alguns exercícios vão revelar se seus músculos glúteos estão bem fortalecidos ou não, confira quais:

  • ·Deitada de costas, subir o quadril sozinha, vencendo a gravidade.
  • Deitada de costas, levantar as pernas toda vencendo a resistência ou gravidade.

Se você conseguir, seus músculos do glúteo estão fortalecidos.    

Se você sente dores no glúteo, que desce para a perna, para a parte anterior do joelho, costas e virilha é sinal que seus músculos precisam ser fortalecidos.

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Assuntos do Artigo:
  • amnésia glútea

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