Culinária

Barra de Cereal Fit com Uva Passas, Castanhas e Banana – Receita Saudável Rica em Fibras

Barra de Cereal Fit com Uva Passas

Pensar em alimentos práticos, nutritivos e pouco calóricos é uma forma de ter sempre a mãos opções que impedem de comermos guloseimas que engrdam e prejudicam a saúde. Nada melhor do que fazer em casa seu alimento saudável, que além de economizar a qualidade dos ingredientes e produto final.

Veja como fazer em casa uma deliciosa barra de cereal fit que leva usa passas, castanhas, aveia, banana nanica ou prata madura e sementes como quinoa, linhaça ou chia. Veja abaixo o passo a passo de com fazer e ingredientes da barra de cereal fit rica em fibras.

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Barra de cereal fit

Ingredientes

  • 1 xícara das de chá de farinha de uva
  • 1 xícara das de chá de aveia em flocos
  • 1/3 de xícara as de chá de uva passas
  • ½ xícara das de chá de quinoa
  • ½ xícara das de chá de castanhas do Pará levemente trituradas
  • 3 bananas nanica ou prata maduras amassadas.

Modo de preparo

Bata no processador a aveia com a quinoa lavada e escorrida. Aos poucos adicione a farinha de uva e bata bem. Acrescente metade da uva passas, metade das castanhas trituradas e as bananas maduras e bata até formar uma massa homogênea.

Forre uma assadeira com papel manteiga ou papel alumínio, coloque toda a massa batida, espalhe bem e cubra com a ouitra metade de uva passas e castanhas do Pará levemente trituradas, apertando levemente com uma colher para que façam parte da massa.

Leve assar em forno médio pré-aquecido por 25 minutos. Espere esfriar e corte em barrinhas.

Escreva seu comentário ou dúvida sobre como fazer barra de cereal fit caseira.

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