Dietas e Exercícios Físicos

Bebidas que Engordam – Dieta Rica em Líquidos Emagrece

Bebidas que Engordam – Dieta Rica em Líquidos

bebidas-que-engordam-dicas-para-emagrecer-Fazer uma dieta rica em líquidos é o recomendado na maioria das dietas para emagrecer, devemos ingerir de 2 a 3 litros de líquidos ao dia, entre água, sucos, chás.

Nem todo as as bebidas são nossas aliadas na dieta, muitas delas são altamente calóricas, fazendo com que ganhamos peso.

Para quem quer emagrecer, a dica é evitar bebidas que engordam e tomar mais chás sem açúcar, água e alguns tipos de sucos menos calóricos.

Separamos para você algumas dicas de bebidas que engordam e que você deve evitar se está fazendo dieta para emagrecer ou para manter seu peso.

Bebidas que engordam

 – Chás com açúcar devem ser evitados. Prefira o chá sem açúcar, é mais saudável, tem efeito terapêutico muito maior e não engorda.

 – O suco verde é muito saudável, mas evite  adicionar suplementos alimentares, que podem ser ricos em açúcar e calorias. Prefira folhas verdes e frutas.

 – Acrescentar semente de linhaça, chia, quinua, óleo de coco, manteiga de amendoim, farinha láctea e outros ingredientes calóricos em vitaminas, smoothies e sucos pode fazer com que você ganhe peso, cuidado com o que coloca na sua bebida.

 – Evite bebidas alcoólicas, cerveja em excesso faz aumentar o abdômen, engrossar a cintura, ou seja, engordar. Prefira vinhos, champanhe e com moderação. O excesso em tudo é prejudicial a saúde e a vida, principalmente as bebidas alcoólicas. Além disso, o álcool  em forma de drinques, nos leva a abusos na alimentação, pedindo alimentos calóricos, picantes, gordurosos e pesados.

 – Abuse da água, poderoso antioxidante, combate os radicais livres, graças ao hidrogênio contido na água..

 – A água hidrata nosso corpo e combate a sensação que parece fome, mas é necessidade de líquido no corpo. A dica é beber no mínino 12 copos de água ao dia ou de 2 a 3 litros, podendo variar a cada pessoa.

 – Evite o refrigerante em excesso, prefira sucos de frutas leves, chás, e água. Mesmo o refrigerante diet, contém substância para substituir o açúcar que podem comprometer nossa saúde, estimulando a produção de insulina, hormônio que armazena gordura.

 – Nada de exagerar no cafezinho, ele melhora nossa disposição mas pode ser prejudicial à saúde se ingerido em excesso. O recomendado são três xícaras de café ao dia, mais do que isso sobrecarrega as glândulas supra-renais e vai fazer efeito inverso no corpo.

Gostou das dicas sobre as bebidas que engordam? Comente aqui no site Essas e Outras a matéria sobre as bebidas que engordam.

Assuntos do Artigo:
  • bebidas que engorda

Comente Via FaceBook

Comentários


Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.