Alimentação

Benefícios do Iogurte Tipo, Diferença, Dieta, Emagrece, Afinar Cintura

Benefícios do Iogurte – Tipos, Diferença, Dieta, Emagrecer, Afinar Cintura com iogurte

benefícios-do-iogurte-tipos-benefíciosQuem não gosta de tomar um iogurte na refeição matinal, ou comer com frutas à tardezinha? Iogurte é um alimento muito saudável, recomendado para melhorar o funcionamentos do intestino e entre muitos outros benefícios do iogurte, descobrimos que ele faz emagrecer, principalmente na cintura. Uau! foi a expressão de alegria e satisfação que senti ao ler a notícia.

Imagine você, perder peso comendo uma delícia destas! Vamos então aproveitar a dica, emagrecer comendo iogurte e saber mais sobre ele.

Veja receita de iogurte caseiro aqui.

Fizemos uma pesquisa e descobrimos que os benefícios do iogurte são muitos, confira aqui no post do blog Essas e Outras.

Benefícios do iogurte

  • O iogurte é ótimo para a pele e cabelos;
  • Rico em cálcio, fortalece os ossos;
  • Atua no bom funcionamento do intestino;
  • Iogurte emagrece e afina a cintura;
  • Reduz a gordura corporal;
  • Diminui os riscos de câncer;
  • Atua como calmante;
  • Melhora a imunidade.

Vimos que o iogurte pode melhorar nossa saúde em muitos pontos importantes. Os benefícios do iogurte podem agir no nosso corpo, com os diferentes tipos de iogurte, veja:

Tipos de iogurtes

Os iogurtes podem ser líquidos, com mais açúcar, menos açúcar, mais consistente, com mais gordura, mais probióticos (kefir), lactobacilos (iogurte), entenda quais são os variados tipos de iogurtes:

  • Iogurte natural – é aquele feito com leite e gordura.
  • Iogurte desnatado ou light – menor teor de gordura, mais rico em cálcio e proteínas.
  • Iogurte diet – mais líquido, não contêm açúca, porém, contêm gordura.
  • Coalhada – leite fervido com adição de coalho, leite fermentado e coagulado, mais azedinho, mais cálcio e nutrientes.
  • Iogurte de soja – livre de lactose.
  • Iogurte sem lactose.
  • Kefir – é fermentado por micro-organismos, rico em aminoácidos, elimina os micro-organismos ruins e melhora a flora intestinal e a pele.
  • Iogurte grego é mais consistente, sem soro e mais gordura.
  • Frosen – consistência de sorvete, com mais cremosidade por conter leite em pó.

Para emagrecer e afinar a cintura, o iogurte indicado é o desnatado, que tem menos gordura, é mais rico em cálcio e proteínas.

Escreva seu comentário sobre os benefícios do iogurte e os tipos variados do iogurte.

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