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Alimentação

Chuchu Ajuda Emagrecer – Benefícios e Nutrientes, Vitaminas Dicas para Dieta

Chuchu Ajuda Emagrecer

De origem mexicana e cultivo fácil no Brasil, o chuchu é uma planta perene, que cresce em ramas longas com flores fêmea e macho, fruto verde com casca rugosa, polpa suculenta e semente branca. Do chuchuzeiro aproveitamos os ramos, as folhas e os frutos, ricos em fibras, água e nutrientes.

O chuchu é um vegetal de sabor neutro que vai bem a muitos pratos na culinária e o melhor, além de fazer a receita render, absorver o sabor do ingrediente principal da receita, o chuchu ajuda emagrecer.

benefícios-e-vitaminas-chuchu-ajuda-emagrecerVeja abaixo porque o chuchu ajuda emagrecer, quais são seus benefícios à saúde, tudo sobre os nutrientes do chuchu e porque devemos acrescentar ele com mais frequência na nossa dieta diária.

Porque o chuchu ajuda emagrecer

Com poucas calorias, a cada 100 gramas de chuchu temos 19 calorias, o que pode saciar sem representar ganho de peso, além de ser rico em fibras, o que melhora o trânsito intestinal, diminui a absorção de gordura e açúcar pelo organismo e aumenta a eliminação das toxinas. Ele é ainda diurético, o que ajuda diminuir a retenção de líquido e o inchaço.

Nutrientes do chuchu

No chuchu temos vitaminas A, B e C, fibras, água, minerais como potássio, ferro, magnésio e fósforo.

Benefícios do chuchu

Rico em fibras, um chuchu tem em média 10% das fibras que precisamos ao dia. As fibras ajudam combater o colesterol alto absorvendo a gordura ingerinda, elas também absrvem o excesso de açúcar que comemos ajudando controlar os níveis de açúcar no sangue. Elas aumentam ainda o bolo fecal, melhorando o trânsito intestinal e diminuindo o volume abdominal.

A vitamina A do chuchu protege a visão, a pele, os cabelos, a vitamina C é antioxidante, e previne o envelhicimento precoce.

Entre os benefícios do chuchu temos o combate da hipertensão ou pressão alta, a ação diurética, calmante, repositor de minerais e no combate de gases e prisao de ventre. Pessoas com pressão arterial alta devem fazer uso com frequência deste vegetal rico em água.

Remédio caseiro para hipertensão

Colocar em 1 xícara das de chá de água fervente 3 brotos de chuchu, tampar e deixar amornar. Beber de 3 a 4 vezes ao dia.

Receitas com chuchu

Refogado com alho, cebola, tomate e salsa.

Em salada com azeitonas, cebola e temperos comuns.

No omelete com 3 ovos, 1 chuchu ralado, azeitonas, sal e pimenta.

Recheado com presunto, mussarela, manjericão, azeitonas pretas, 2 chuchus cozidos com sal e sem semente. Dourar no forno.

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