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Combater Exageros na Dieta – Dicas para Emagrecer

Combater Exageros na Dieta –  Dicas para Emagrecer

GManter uma dieta equilibrada é lei para quem quer manter o peso, mas em dias de festas ou comemorações onde são servidas deliciosas guloseimas calóricas, gordurosas e cheias de açúcar, o que fazer?

“Enfiar o pé na jaca” às vezes é inevitável, mas como compensar os prejuízos da dieta depois?

Separamos para você algumas dicas de como driblar a balança depois de exageros na alimentação. É uma forma de desintoxicar o organismo e perder os quilinhos que ganhamos nos dias de exageros.

Parece simples, mas um final de semana com dieta errada pode acabar com uma dieta equilibrada e saudável.

Confira dicas de como desintoxicar o corpo com uma alimentação equilibrada e saudável e com os ingredientes certos.

Dicas para emagrecer após exageros

  1. Nada de alimentos gordurosos, cheios de açúcar e muitas calorias.
  2. Evite carnes vermelhas, pizzas, excesso de carboidratos, massas, bebidas alcoólicas, refrigerantes e frituras.
  3. Hidrate bem o corpo, com água, chás diuréticos e digestivos, que queimam gordura como chá de carqueja, cavalinha, hibisco, chá-verde e dente de leão. O recomendado de líquidos ao dia é 35 ml por kg de peso.
  4. Faça uma dieta alcalina, veja abaixo link com instruções dos alimentos alcalinos e ácidos. Dieta alcalina, uma forma de eliminar as toxinas do corpo, acrescentando mais frutas, verduras, legumes e alimentos integrais na dieta.
  5. Toda dieta para emagrecer deve ser acompanhada de exercícios físicos regulares.
  6. Uma dica é tomar em jejum água com limão, uma bebida alcalina que ajuda emagrecer.
  7. Para acelera o metabolismo e a queima de gordura, a dica é ingerir alimentos termogênicos, como gengibre, pimenta, canela, chá verde, chá de hibisco (1 colher de chá da flor para 1 litro de água), alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, sementes oleoginosas), óleo de coco e água gelada ( oito copos ao dia faz perder 200 kcal).

Veja como fazer dieta alcalina.

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