Alimentação

Como eliminar gordura e colesterol do corpo: Suco, Alimentos Indicados

Como eliminar gordura e o colesterol do nosso corpo –  Suco e Alimentos recomendados.

alimentos-para-eliminar-gordura-colesterol-Emagrecer é o sonho da maioria das pessoas, mas como eliminar gordura e colesterol do corpo?

Com tantos alimentos apetitosos disponíveis, fica difícil até pensar em emagrecer e fazer dieta. Não desanime, separamos para você algumas dicas de alimentos que são capazes de eliminar gordura e colesterol do nosso organismo e deixar-nos mais saudável e magro.

Fazer uma dieta desintoxicante, a detox, é uma maneira fácil de emagrecer, com alimentos saudáveis, certos e que vão eliminar a gordura do corpo e deixar-nos mais magros e animados.

Uma dieta equilibrada a base de sucos, chás, frutas, verduras, legumes, alimentos ricos em fibras vão dar sensação de saciedade e fazer com que você perca peso mais fácil. Alimentos gordurosos ou com gordura saturada em excesso, dão a sensação de pouca saciedade, fazendo com que você coma mais do que deveria e engorde.

A falta de energia nos faz sentir fome, comer alimentos ricos em fibras farão nos sentir saciados mais rápido e consequentemente perder peso. O excesso de peso e gordura é prejudicial a saúde, levando a doenças como diabetes, doenças do fígado, colesterol ruim alto, hipertensão, diminuição da imunidade entre outros problemas de saúde.

Para manter a forma, evite alimentos gordurosos como o bacon, chantily, biscoitos industrializados, creme de leite, gordura animal e carboidratos em excesso.

As proteínas e fibras fazem emagrecer, comer devagar e beber água ou chá 30 minutos antes das refeições também ajudam perder peso. O ideal é comer mais saladas e proteínas e menos carboidratos.

Veja abaixo o que comer para eliminar gordura e colesterol do corpo e ficar mais saudável:

Alimentos para eliminar gordura e colesterol do corpo

  • frutas com casca;
  • cereais integrais, legumes e verduras;
  • fontes de proteínas como iogurte desnatado, queijos, carnes e ovos;
  • castanhas, linhaça, chia, aveia, farelo de trigo associados a alimentos.

Faça uma dieta variada e colorida, com alimentos vegetais vermelhos ricos em antioxidante; amarelos ricos em vitamina C e frutas cítricas, ricas em vitaminas C e folhas verdes escuro.

Frutas que ajudam eliminar gordura

 –  A pêra ajuda eliminar gordura, comer três pêras ao dia por 12 dias, adicionadas a sua dieta faz perder peso. As pêras são mais fibrosas do que a maçã, 1 pêra contem 12% das fibras diárias que necessitamos, dando a sensação de saciedade e impedindo a ingestão de mais calorias. Menos calorias ingeridas significa menos peso. A pêra combate ainda a prisão de ventre, a diverticulite e o câncer de colon.

 – A banana verde tem alto poder de saciedade, por conter uma substância também presente no macarrão integral, no feijão branco, na lentilha, na cevada e pães com grãos integrais.

 – A amêndoa reduz o peso e gordura abdominal (barriga). Rica em fibras, ômega 3, a gordura boa que estimula o hormônio de saciedade facilitando a formação da massa magra e consequentemente mais queima de gordura.

Confira receita de suco desintoxicante para eliminar gordura e colesterol do nosso organismo.

Ingredientes

– 2 fatias de berinjela crua
– 1 suco de laranja
– Lascas de gengibre

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe a mistura e beba 30 minutos antes das refeições.

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