Saúde e Bem Estar

Como Manter o seu Coração Saudável – Siga as Dicas e Previna Doenças

 

            O coração humano é o músculo mais importante do corpo, o que faz com que as doenças neste órgão sejam perigosas, e muitas delas fatais.

           A adesão de uma dieta com poucas vitaminas e a pouca prática de exercícios, faz que a população mundial sofra cada vez mais as chamadas doenças cardiovasculares, sendo estas uma das maiores causas de morte da atualidade.

          Entre as doenças cardíacas, a grande maioria está relacionada a insuficiência coronária, resultado da obstrução de veias e artérias por placas de cordas, que podem causar o infarto. Há também a insuficiência cardíaca causada pela dilatação do coração, que passa a ficar mais fraco na hora de bombear o sangue.

         Existem alguns cuidados que quando tomados, são capazes de diminuir as chances do desenvolvimento de uma doença cardiovasculare. Uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios, por exemplo. Um bom programa de exercícios é capaz de aumentar a resistência do coração e reduzir a gordura corporal, além de elevar o grau de oxigenação dos tecidos e deixar a frequência cardíaca mais lenta, diminuindo o trabalho do coração.

        Uma alimentação menos calóricas e com poucas gorduras e colesterol, além de auxiliarem na prática de exercícios, diminuem as chances do desenvolvimento do uma insuficiência coronária, aquela causada pela obstrução de uma veia ou artéria.

 

 

          Mesmo sendo necessária a prática de exercícios, é importante se preocupar com os EXCESSOS. Quem exagera na hora de se exercitar corre o risco de sofrer de uma outra doença chamada “síndrome do excesso de exercício físico”, que aumenta o risco de morte súbita e arritmias cardíacas.

          A questão é que devemos estar sempre em movimento, se preocupando para manter uma alimentação saudável. Gestos simples que podem evitar muita dor de cabeça no futuro! 

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