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Saúde e Bem Estar

Conheça os Sinais do Stress – Fique Atento e Cuide-se

 

 

 

          Um em cada brasileiro sofre de Stress, o chamado “mal do Século”. O Isma-BR (Internacional Stress Management Association) aponta o Brasil como o país que menos sabe lidar com o problema.

          O esgotamento mental intenso é o resultado de um ambiente de trabalho de extrema pressão. Reduza o stress no ambiente de trabalho, e em seu dia a dia.

          Horas no trânsito, excesso de compromissos, o acúmulo de vida doméstica e ambiente de trabalho no caso de mulheres, a incerteza de continuar ou não na empresa, o medo de não crescer profissionalmente são alguns dos fatores que mais preocupam e provocam o stress no ambiente de trabalho.

          Jovens preocupados com o futuro, se vão conseguir entrar na faculdade pública, com prazos e metas. Mães e avós que vivem em função dos problemas da família. Todas essas preocupações e muitas outras são fatores capazes de levar a um stress.

          Sinais de stress –  Fique atento se você apresentar alguns sintomas abaixo:

  • Queda de produtividade.
  • Irritabilidade e nervosismo.
  • Insônia e depressão.
  • Disturbios na mestruação.
  • Falta de concentração.
  • Mau hálito (devido a uma desidratação da boca).
  • Tensão muscular.
  • sensação de desgaste ao acordar.

 

 

           Cuide-se, previna-se, qualidade de vida é o caminho para uma vida saudável e feliz.

          Dicas para diminuir a tensão e o stress:

  • Alimente-se de maneira saudável e regular.
  • Seja organizado e defina bem as metas e prioridades.
  • Planeje muito bem o seu tempo e evite atrasos.
  • Pratique exercícios físicos.
  • Delegue atividades e aprenda a trabalhar em grupo.
  • Tire férias anualmente.
  • Seja mais compreensivo e menos exigente com você mesmo.
  • Durma o suficiente para que seu corpo possa renovar as energias.
  • Tenha consciência de suas capacidades, não ultrapasse seus limites.

          Fonte: www.bancodesaude.com.br

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