Mamãe, Bebê e Criança

Dica Para Seu Filho Comer Melhor:Como Preparar Refeição Que Ele Goste

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…………..O que fazer quando meu filho não quer comer? Dicas para fazer com que seu filho coma melhor e tenha boa saúde. Fazer refeições saudáveis, coloridas e divertidas podem ajudar. Confira dicas abaixo:

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  • Comer bastante não quer dizer saúde. A alimentação deve ser em pequenas porções, com qualidade e a cada três horas.
  • Procure servir as refeições num mesmo horário, mantendo um ritmo constante.
  • Faça um prato bonito, com boa aparência, decorado com bichinho e motivos que agradem seu filho, fazendo das refeições um momento divertido.
  • Procure servir várias cores numa mesma refeição variando assim as vitaminas de que seu filho precisa.
  • Cozinhe no feijão legumes que seu filho não gosta de comer, como beterraba, cenoura, abobrinha e outros.
  • Verduras e legumes podem ser servidos acompanhados com alimentos que ele goste, como brócolis coberto com queijo derretido, cenoura com um molho que ele goste, etc.
  • Quando seu filho estiver enjoadinho ou doentinho, respeite, procure servir sopinhas com músculo bem cozido e legumes, sopas de feijão com legumes, sucos de frutas, vitaminas. Dê preferência para alimentos líquidos.
  • Purê de batatas acrescidos de cenoura, mandioquinha, abóbora é muito bom e saudável.
  • Faça pizzas caseira pequenas e decore com legumes e hortaliças. Eles adoram e comem.
  • Uma boa dica e bater na massa da torta ou de panquecas, cenoura, abóbora cozida ou abobrinha ralada, beterraba, folhas de espinafre, folhas de  couve. Use criatividade.
  • Associe alimentos a personagens  que eles gostam.
  • Servir sorvete com frutas picadas é infalível.
  • Procure por à mesa alimentos variados e diferentes, de tanto ver, uma hora ele quer comer. Coma alimentos variados, evite alimentos gordurosos. Dê bom exemplo.
  • Procure sempre orientação de uma nutricionista ou um médico pediatra.

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