Alimentação

Dicas para Emagrecer: Companhia em Dieta ajuda perder peso

Dicas para Emagrecer: Companhia em Dieta ajuda perder peso

dicas-para-emagrecer-mais-fácilDicas para emagrecer

Emagrecer é uma tarefa difícil para a maioria e muitos desistem no meio do caminho. São inúmeras dietas e muitas tetantivas frustadas de perder alguns dos quilinhos a mais e nada.

O que fazer para conseguir perder peso e manter a forma, conseguindo ir até o fim com a dieta? Confira algumas dicas e truques para emagrecer mais fácil e rápido:

  • A primeira dica é arrume alguém para fazer dieta com você, uma companhia vai te motivar a continuar com a dieta. Que tal uma competição com prêmio para o vencedor? Competir para ver quem emagrece mais com familiares ou amigos do trabalho dá resultado, confira;
  • Inicie as refeições pela salada, um bom pratos com verduras e legmes vai diminuir  seu apetite para os demais alimentos;
  • Compre menos alimentos calóricos e gordurosos, evite alimentos que engordam mais;
  • Faça uma boa refeição matinal e terá menos apetite nas demais refeições;
  • Durma bem, pessoas que dormem mal engordam mais;
  • A pratica de esportes ou um hobby faz emagrecer;
  • Assim que fizer uma refeição, escove os dentes, vai tirar a vontade de comer doce;
  • Coma em um prato menor;
  • Faça exercícios físicos duas horas e meia na semana ou 30 minutos diários;
  • Prefira escada no lugar de elevador e escada rolante;
  • Elimine refrigerantes nas refeições;
  • Prefira alimentos light e integral;
  • Acrescente nas refeições semntes como linhça, quinoa, chi, ração humana;
  • Faça caminhada, ande de bicicleta ou pratique dança;
  • Coma de três em três horas.

Siga algumas destas dicas que com certeza vai ser estimulado para fazer dieta e perderá peso mais fácil.

Gostou das dicas para emagrecer? Comente aqui no blog Essas e Outras. Estamos atualizando diariamente nosso site com novidades e informações variadas, confira visitando-nos.

Comente Via FaceBook

Comentários


Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.