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Dicas para Emagrecer com Saúde Dr Drauzio Varella Mais Você

Dicas para Emagrecer com Saúde – Dr Drauzio Varella no Mais Você

Como-emagrecer-com-saúde-dicas-dr-drauzio-varella-no-mais-você-São muitas as dietas para emagrecer, mas qual é a melhor? Qual dieta faz emagrecer de verdade e manter a saúde do nosso organismo?

Buscamos incansávelmente maneiras de perder peso, porém é preciso alguns cuidados para não entrarmos em dietas furadas, terminando magra e sem saúde, ou entrar no efeito sanfona.

No Mais Você do dia 24 de maio de 2014, o Dr Drauzio Varella deu dicas de como emagrecer com saúde, sem fazer locuras e sem exageros. Segundo o médico, existem muitos mitos sobre dietas que precisam ser esclarecidos e deu dicas valiosíssimas para quem quer emagrecer, são dicas do Dr. Drauzio Varella que podemos seguir a risca e confiar que são infalíveis.

Segundo Dr. Drauzio Varella, podemos emagrecer de 1 a 2 kg ao mês com saúde e sem exageros. Confira dicas de como emagrecer com saúde do Dr. Drauzio Varella no Mais Você.

Como emagrecer com saúde por Dr. Drauzio Varella

  • Não fazer dieta;
  • Reduzir  de 20 a 30% de calorias ingeridas;
  • Fazer atividade física;
  • Olhar rótulos de alimentos;
  • Não beber água demais e nem de menos.

Confira perguntas e respostas do Mais Você e Dr. Drauzio Varella

 – Sucos detox ou suco verde emagrecem?

 – Drauzio: "Primeiro de tudo, o corpo humano não é intoxicado. O corpo elimina essas impurezas naturalmente, faz parte do mecanismo fisiológico normal. Ele tem uma capacidade enorme de se livrar dessas substâncias tóxicas. Se tem fruta no suco, ele vai te dar mais calorias e a falsa sensação de que está eliminando o excesso da véspera".

 – Qual é a dica após exageros?

 – Drauzio: "A melhor coisa é o exercício físico. O corpo humano é uma máquina que foi feita para o movimento. O problema é que as pessoas querem ter resultado sem sair da cadeira e você paga o preço por essa inatividade. Também não adianta passar o dia sem comer direito, já que a gordura do dia anterior já foi absorvida".

 – Qual é a quantidade ideal de água que devemos beber por dia?

 – Drauzio: "Você não pode exagerar, porque beber água demais não faz bem à saúde. A quantidade é variável: depende do seu tamanho, do clima, da atividade física. Um jeito bom de ver se está bebendo a quantidade certa é olhar a cor da urina. Não pode ser muito amarela nem muito branca. Não é bom a urina ficar hiperdiluída".

 – Qual é o mal maior das dietas restritivas?

 – Drauzio – "Com essas dietas você perde peso com muita facilidade e ganha com mais facilidade ainda. Uma dieta em que se escolhe uma fruta e come essa fruta o dia inteiro, por exemplo. No começo, você emagrece, mas ninguém aguenta comer a mesma coisa o dia todo. Então, o cérebro detecta essa perda de gordura como uma ameaça. Seu organismo fica em repouso, funcionando de forma mais lenta, para consumir menos energia. Quando você resolve comer, o corpo absorve tudo e você ganha peso. Esse é o 'efeito sanfona'. Você tem que fazer uma reorganização alimentar.

Escreva seu comentário sobre as dicas de como emagrecer som saúde do Dr. Drauzio Varella no Mais Você de 24 de maio de 2014.

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