Comportamento

Dicas para Parar de Fumar – Chás Anti-fumo, Alimentos indicados

Dicas para Parar de Fumar – Chás Anti-fumo, Alimentos indicados

dicas-para-parar-de-fumarParar de fumar é palavra de ordem, todos nós sabemos que fumar é prejudicial à saúde.

O cigarro é composto de muitas substâncias tóxicas que causam doenças como câncer do pulmão, do pâncreas, do esófago, da laringe, da bexiga, do colo do útero, causa derrame cerebral, infarto, impotência sexual, aborto, envelhecimento precoce entre outros males à saúde.

Deixar de fumar é uma tarefa difícil que requer muita força de vontade e disposição. Para resistir a vontade de fumar um cigarro é preciso ser forte, mas a sensação de vencer o fumo é muito mais prezerosa. Deixar de fumar melhora o humor e dá mais disposição e saúde.

Confira aqui no site Essas e Outras algumas dicas infalíveis para você parar de fumar, com alimentos adequados, hábitos mudados e chás anti fumo, que vão ser seus aliados na difícil tarefa de parar de fumar.

Dicas para parar de fumar

  •  Troque o prazer do cigarro por atividades físicas, que vão ajudar liberar endorfinas do organismo.
  • Beba mais líquidos em forma de água, suco de laranja, água de coco. Chupe gelo ou mastigue palitos de cenoura, salsão, pepino ou pedaços de maçã para disfarçar a vontade do fumo.
  • Evite bebidas alcóolicas e situações que desencadeie a vontade de fumar.
  • Escove os dentes após todas as refeições.
  • Resista ao primeiro cigarro sempre.

Alimentos que ajudam parar de fumar

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  • Faça uma alimentação equilibrada, livre de gorduras, alimentos industrializados, bebidas alcóolicas e bebidas estimulantes como café, chá preto, mate.
  • Dê preferências por frutas, verduras e legumes.
  • Não se esqueça de ingerir mais líquidos. Quando sentir vontade de fumar, beba água.
  • Faça uso de calmante naturais, encontrados no suco de maracujá, alface, maçã.

Ervas ou chá anti fumo

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Algumas ervas medicinais ajudam tirar a vontade de fumar e pode ser sua aliada  para deixar o cigarro, confira:

 – Melissa ajuda disfarçar a vontade de fumar. Faça um chá com 15 gramas de folhas e/ou flores de melissa em infusão com 1/2 litro de água fervente e deixe tampado por 15 minutos. Beba 1 xícara de café 3 vezes ao dia com suco de 1/2 limão.

 – Matruço – faça uma infusão com 1 colher de sopa de mastruço com 1 xícara de chá de água fervente e beba antes das refeições.

Escreva seu comentário ou dica para parar de fumar aqui no site Essas e Outras.

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  • sasafrais tira a vontade de fumar

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