Alimentação

Dieta após Excesso de Bebida Alcoólica, Alimento Ideal

Dicas de dieta após Excesso de Bebida Alcoólica, Alimento Ideal para combater a ressaca e os males da bebida forte no corpo.

Beber demais ou o excesso de bebida alcoólica em festas resulta em vexame, ressaca e se for um ato corriqueiro em vício e alcoolismo. Doença que vem crescendo a cada dia e que precisa da atenção de familiares, pais e filhos para que seja controlada o mais rápido possível.

O excesso de bebida alcoólica muda o comportamento do ser humano de forma descontrolada, perigosa podendo levar a atos de agressão, acidentes e até mortes. O alcoolismo compromete relacionamentos e pode destruir famílias. Controlar a ingestão de bebidas evitando o excesso é a melhor solução consciente e acertada de uma pessoa que se vê atraída pelo álcool.

Mas, caso foi a uma festa e caiu na tentação do excesso de bebida alcoólica, a dica é fazer uma dieta detox após a embriaguês para proteger os órgãos como fígado, limpar o sangue e não deixar vestígios de álcool no corpo. Veja dicas abaixo:

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 Dieta após Excesso de Bebida Alcoólica

Para começar, beba bastante água e chás para hidratar, desintoxicar e acalmar em casos de ansiedade por bebida forte.

Faça uma dieta rica em frutas como o morango, o limão, a melancia, maçãs e laranja.

Hortaliças como pepino, agrião, alcachofra, salsa, pepino, beterraba, alho, berinjela, espinafre, cebola, hortelã, camomila, erva cidreira ou melissa são aliados na dieta após Excesso de Bebida Alcoólica.

 Evite alimentos gordurosos, ricos em açúcares e cafeína. A bebida alcoólica é calórica, desde a cerveja, as batidas, caipirinhas e aumentam o apetite podendo ser causa do aumento de peso em algumas pessoas. Trata-se de um perigo também para pessoas que fazem uso de medicação controlada ou para doenças crônicas, interferindo no efeito da medicação.

O álcool em excesso provoca hipertensão além de causar doenças no fígado que levam a cirrose.

Veja dicas de sucos de frutas para combater a ressaca e afastar a vontade de beber em excesso

Suco verde para ressaca

  • 2 folhas de couve de folha escura
  • Suco de 1 laranja
  • 2 cm de gengibre
  • 1 maçã
  • ½ xícara das de chá de amora (opcional)
  • 1 colher de chá de mel de abelhas.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba com gelo.

Faça refeições em porções menores, com mais folhas, legumes(metade do prato) , um carboidrato integral e 1 concha de feijão ou alimento similar (1/4 do prato) e complete com peixe, frango ou carne de boi magra grelhada.

O jantar deve ser menor do que o almoço, porém com todos os nutrientes que necessitamos.

Entre as refeições prefira frutas como banana, maçã, mamão com aveia, chia ou outra semente ou frutas secas.

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