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Dieta Contra Câncer – Dieta Saudável Ideal Anti Câncer

Dieta Contra Câncer – Dieta Saudável Ideal Anti Câncer

Para combater doenças graves como o câncer, médicos recomendam fortalecer o sistema imunológico através da alimentação saudável, atividades físicas e lazer.

O excesso de estresse, a má alimentação, a vida sedentária pode desenvolver doenças graves, entre elas o câncer. Confira abaixo dicas para uma dieta contra câncer e que vai fortalecer sua  defesa natural contra doenças.

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Dieta contra câncer

Uma dieta com muitos vegetais e de preferência crus é o correto na dieta contra câncer. O processo de cozimento dos alimentos faz com que muitos dos nutrientes dos vegetais se percam. Alimentos industrializados, gordurosos, salgados, cheios de corantes, açúcares e conservantes ativam nossa defesa para combatê-los, deixando de atacar células cancerígenas por exemplo. Evite-os.

Alimentos alcalinos são os indicados em dietas contra câncer, nosso sangue tem PH médio 7, o que significa que é neutro. Se o PH for baixo é ácido é danoso para nosso organismo, se for acima de 7,  é alcalino o que é saudável e revigorante.

O consumo excessivo de carne faz de nós pessoas mais suscetíveis ao câncer. Prefira peixes, carnes brancas e vegetais ricos em proteína

Coma frutas in natura e sem misturar. Prefira as menos doce. Evite ingerir líquidos durante as refeições por diluírem o suco gástrico. Prefira os pães e massas integrais aos brancos, que são processados.

Coma vegetal cru como cenoura, beterraba, abóbora, abobrinha, rale-os para fazer salada ou coloque-os em sucos. Opte por vegetais orgânicos, livre de agrotóxicos. Prefira a hortaliça verde escura.

Não traga para casa alimentos que devem ser evitados, não compre bolachas recheadas, pães e massa branca, produtos com conservantes, corantes artificiais, gorduras hidrogenadas, refrigerantes, gordura animal, evite o açúcar, inclusive os das frutas em excesso. O excesso de açúcar debilita o sistema imunológico e alimenta as células cancerígenas. Prefira açúcar mascavo, adoçantes estévia ou agave.

exercícios-e-dieta-contra-câncer-Acrescente na sua dieta sementes como de girassol, abóbora, linhaça, quinua, nozes, castanhas, etc. Adicione nos teus hábitos alimentares algas, azeite de oliva, ervas frescas que você pode plantar em casa. Use trigo de kibe, barras de cereal orgânica, azeitonas, pipoca feita na panela, homus, tofu e outros alimentos a base de soja.

Evite alimentos ácidos. Confira lista de alimentos alcalinos e ácidos. Veja também Dieta alcalina.

Faça diariamente exercícios físicos, meia hora por dia de caminhada, natação, andar de bicicleta é o suficiente.

Faça visitas periódicas para exames de rotina e verifique possíveis necessidades de complementos alimentares.

Durma de seis a oito horas por noite, menos de seis é prejudicial e mais de oito é pior ainda, podendo causar doenças do coração entre outras (Veja quantas horas devemos dormir por noite). Mantenha-se bem hidratada, com chás de ervas ou água filtrada em abundância.

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