Dietas e Exercícios Físicos

Dieta do Tipo Sanguíneo Alimentos adequados para o Sangue Tipo B

Tudo sobre a dieta do tipo sanguíneo – Alimentos indicados para o sangue tipo B.

Dieta do Tipo Sanguíneo – Para adquirirmos saúde e mantermos o peso ideal é necessário que sigamos uma dieta alimentar saudável e adequada.

A dieta do tipo sanguíneo diz que para cada tipo sanguíneo existe alimentos que correspondem suas necessidades.

 Os alimentos são classificados como: Positivos, Neutros e negativos.

  Segundo a dieta do Tipo Sanguíneo, pessoas com sangue tipo B são mais flexíveis biologicamente que os demais.

Dieta do tipo sanguíneo- Sangue tipo B

Alimentos positivos para o sangue tipo B

Alimentos positivos – adequados para o tipo de sangue B, que proporcionam benefícios –

  • Carnes – Coelho, veado, carneiro e cordeiro
  • Peixes – Abadejo, bacalhau, caviar, garoupa, linguado, esturjão, cavala, hadoque, pargo, sardinha, salmão e truta do mar.
  • Frutas – bananas, ameixas, abacaxi, uvas e mamão.
  • Laticínios – iogurte, leite desnatado, coalhada, leite de cabra, queijo cottage, mussarela, queijo de cabra e ricota.
  • Verduras e Legumes – beringela, brócolis, cenoura, arroz integral, aveia integral, couve, cogumelo shitake, couve bruxelas, couve-flor, folha de beterraba, folha de mostarda e inhame.
  • Temperos – Curry, pimentas, azeite de oliva, salsa e raiz forte.
  • Grãos – feijão branco, arroz integral, farelo de aveia, feijão fradinho, mulatinho, de soja vermelho e painço.
  • Chás – gengibre, alcaçuz, ginseng, fruto da roseiro, folhas de framboesa, salsa, fruto da roseira, sálvia e chá verde.
  • Lecitina, alcaçuz e magnésia.
  • Exercícios – Artes marciais, caminhada, golfe, aeróbicos, corrida, musculação,Tai-chi-chuan, tênis e ioga

 Alimentos neutros para o sangue tipo B

Alimentos Neutros – Deve-se comer com moderação –

  • Carnes – Boi, búfalo, fígado, vitela, faisão e peru.
  • Laticínios – leite de soja, creme de leite, leite integral, queijo branco, manteiga, soro de leite e requeijão.
  • Peixes – Carpa, arenque, atum, lula, peixe espada, perca, truta, tubarão e pescada.
  • Grãos – Arroz integral e branco, bolo de aveia, farinha branca, creme de arroz, feijão verde, granola, massa de espinafre, semolina, pão de centeio, pão de farinha de soja, glúten.
  • Frutas – bergamota, amora, damasco, cereja, framboesa, goiaba, grosselha, kiwi, limão, manga, morango, melão, pêra, pêssego, tangerina e grapefruit.
  • Verduras e legumes – acelga, abóbora, aipo, agrião, aspargos, alfaces, batatas, broto de bambu, cogumelos, chicória, couve, ervilhas, escarola, espinafre, nabo, pepino e funcho.
  • Sementes – nozes, castanhas, gergelim e amêndoas.
  • Temperos – açúcar,açafrão, alcaparras, alecrim, alho, alho poró, alcarábia, araruta, baunilha, cardamomo, cebola, coentro, cebolinha, cravo da índia, cremor de tártaro, pimenta malagueta, segurelha, tomilho, vinagres, pimenta em grão, picles, nos-moscada, mostarda, cúrcuma, gengibre, geléia, gelatina, gaultéria, erva-doce, estragão, endro, hortelã, louro, maionese, manjericão, menta, manjerona, mel, missô, melaço, molho inglês e páprica.
  • Chás – amora, alfafa, bardana, botão de ouro, bétula branca, camomila, folha de morango, gataria, hortelã, pimenta caiena, sabugueiro, tomilho, verbena e valeriana.
  • Sucos – cenoura, aipo, cereja, grapefruit, laranja, pepino, maçã, sidra, laranja, limão e verduras.
  • Café, cerveja, vinho e chá-preto.

 

Alimentos negativos do sangue tipo B

 Alimentos negativos – Deve-se evitar:

  • Carnes – frango, coração, codorna, galinha d'angola, pato, ganso, porco e perdiz.
  • Peixes – Barracuda, camarão, anchova, esturjão branco, lagosta, ostras, peixe lua, polvo, salmão defumado, rã e enguia.
  • Laticínios – Queijo de soja, sorvete com leite, queijo roquefort.
  •  Grãos – arroz sete cereais, arroz selvagem, bolo de milho, cevada, amaranto, creme de trigo, farinha de cevada, centeio, trigo duro, glúten, feijão preto, rajado, azuki, flocos de milho, germe de trigo, kasha.
  • Verduras e legumes – alcachofra, abóbora moranga, milho, broto de feijão, rabanete e tomate.
  •  Temperos – azeitonas, essência de amêndoa, canela, gelatina pura, maisena, pimenta branca, óleo açafrão, amendoim, gergelim, canola, girassol, algodão, maisena e malte.
  • Chás – sene, cabelo de milho, tília e genciana.
  •  Frutas – caqui, abacate, carambola, romã e côco.
  • Suco – tomate.
  • àgua gasosa, refrigerantes e destilados.

Ver também dieta do tipo sanguíneo para sangue tipo AB

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Assuntos do Artigo:
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