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Dieta que Funciona – Melhor Dieta para Emagrecer

Dieta que Funciona – Melhor Dieta para Emagrecer

Emagrecer é preciso, mas qual delas escolher, qual dieta que funciona e emagrece de verdade.

Emagrecer ou manter o peso é mais difícil do que parece e precisa ter uma motivação forte para que ela de resultado e não voltamos a ganhar peso novamente. Entrar numa calça que não serve mais, ou ganhar uma aposta feita entre familiares ou amigos é uma maneira divertida de decidir pela dieta e seguir com vontade.

Outro fator importante e ter o apoio dos familiares, uma casa cheia de guloseimas proibidas para quem faz dieta fica difícil seguir, embora não seja impossível.

dieta-que-funciona-alimentação-equilibrada-Para começar, uma dica da dieta que funciona é que a família toda venha aderir a uma alimentação saudável e equilibrada, desta forma o sucesso é mais rápido e garantido.

Troque alimentos gordurosos, calóricos, cheios de açúcares por alimento saudáveis, ricos em fibras e água.

Nada de remédios para emagrecer, eles têm contra indicação e podem ser prejudicial à saúde.

Mantenha o hábito de verificar seu peso diariamente e conferir o resultado da dieta, isto é animador.

Confira abaixo dicas de cardápio para uma dieta que funciona de verdade, livre do efeito sanfona.

Dieta que funciona – cardápio

 – A primeira dica é começar a refeição com uma salada saudável, ela dá a sensação de saciedade e você vai comer menos os próximos pratos.

 – Uma boa dieta para emagrecer é rica em vegetais crus. Comer multi vegetais e grãos é fundamental para se fazer uma dieta saudável.

 – Outra dica é jantar sopão de legumes para ajudar emagrecer. Congele pequenas porções e coma uma porção diariamente no jantar.

 – Calcule a média de calorias diária para você perder peso e siga a risca, sem exceder a média recomendada.

 – Beber bastante água e consumir alimentos ricos em fibra e água é ótimo para quem faz dieta.

 – Outra dica é comer o que gosta às vezes, mas de forma saudável, com moderação e equilíbrio. Coma alimentos proibidos de forma balanceada, combinados com alimentos menos calóricos, para que não aconteça uma explosão de calorias.

 – No churrasco, coma menos carne gordurosa e mais salada de folhas e legumes. Prefira uma fruta de sobremesa, aos doces cheios de açúcares, calorias e gorduras.

 – Na feijoada, escolha a menos calórica, faça um prato menor, coloque menos arroz, capriche na couve, e fique com a laranja de sobremesa.

O correto para evitar o efeito sanfona e manter o peso alcançado é continuar com a dieta saudável e o que aprendeu com ela.

O excesso de alimentos gordurosos e calóricos e a falta de exercícios físicos regularmente é a causa do excesso de peso, um perigo à saúde.

Escreva seu comentário sobre a melhor dieta para emagrecer, a dieta que funciona.

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