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Emagrecer com Sandbag: Vídeo de Treino Completo, Ganhar Massa Dicas

Muitas pessoas estão interessadas em emagrecer, mas não têm ânimo de enfrentar uma academia ou pior do que isso, não têm tempo. A solução nesses casos são os Exercícios em Casa, aqueles que podem ser feitos na sua sala ou então na área fitness do seu condomínio. Agora você já imaginou como seria bom contar com uma ferramenta que otimizasse seus exercícios e garantisse melhores resultados?!

É esse o caso da Sandbag, em tradução literal uma “Bolsa de Areia”. Para quem não sabe, a bolsa recheada de areia é usada treinar membros superiores, inferiores, abdômen e até mesmo perna de forma prática e muito eficaz. O método ganhou fama após o humorista Lenadro Hassum admitir que perdeu 25 kg com o treino inovador.

Nós separamos um vídeo com Treino Completo para Perder Gordura e Ganhar Massa com Sandbag. Confira a aula:

 

Embora muita gente não saiba, existe uma carga de sandbag indicada para cada tipo de treino e de pessoa. Segundo o professor Rafael Ribeiro os iniciantes podem carregar até 5 kg. Já os intermediárias suportam cerca de 10 kg enquanto pessoas que fazem um treino avançado podem usar sandbags de até 20 kg.

O que você achou das dicas que nós separamos? E do treino completo? Deixe o seu comentário aqui no blog Essas e Outras.

Assuntos do Artigo:
  • crossfit antes e depois mulheres que ganharam massa muscular

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