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Emagrecer Depois Gravidez – Dietas Cuidados com Corpo Após Maternidade

Emagrecer Depois Gravidez – Dicas de Dietas e Cuidados com Corpo Após Maternidade

Emagrecer-depois-gravidez-dieta-pós-partoCuidados na gravidez e dieta pós parto

Nada na vida é mais gratificante do que ter um filho. Ser mãe e esperar nove meses para abraçar uma criança nos deixa na plenitude dos bons sentimentos, são dias repletos de alegria, satisfação pessoal, segurança, otimismo e muito amor e carinho pelo novo ser que vai habitar no nosso coração o resto dos nossos dias.

Durante este período maravilhoso para a maioria das futuras mamães, é preciso alguns cuidados especiais para que tudo transcorra bem e que você tenha um filho saudável.

Cuidado durante a gravidez

 – Fazer uma alimentação saudável, nutritiva e equilibrada para nos fortalecer fisicamente e ter uma criança saudável;

 – Cuidar da pele hidratando-a bem com óleo de amêndoas ou cremes próprios para evitar estrias;

 – Visitar mensalmente um médico ginecologista e obstreta para fazer o pré-natal;

 – Preparar o enxoval do bebê e um quartinho especial para ele;

 – Não fumar e não ingerir bebidas alcóolicas, entre outros cuidados.

A gravidez é um momento especial e único e deve ser vivido com muito cuidado e amor.

O que acontece geralmente é que na maioria dos casos, as mamães ganham um peso extra durante a gravidez e precisam emagrecer depois gravidez. Após o nascimento do filho, o que fazer para voltar a ser aquela mulher linda com um corpo invejável?

É preciso saber que muitas vezes, a gravidez causa algumas transformações no corpo da mulher e estar preparada para cuidar da beleza após o nascimento da criança.

Perder o peso extra que você adquiriu é o primeiro passo para que o corpo volte ao normal. Durante a amamentação, (o leite materno é essencial para o bom desenvolvimento do bebê e evitar doenças), é possivel perder peso mantendo a saúde.

O correto é buscar orientações com um médico ou nutricionista após a gestação, já que algumas mulheres ficam com deficiência em ferro e outras vitaminas e precisam de uma dieta saudável e que recupere os nutrientes que faltam no corpo.

Além destes cuidados todos, emagrecer depois gravidez não é uma tarefa tão difícil, confira alguns cuidados com o corpo e com a alimentação que farão você perder peso em poucos tempo.

Emagrecer depois gravidez

  • Procure fazer uma dieta rica em proteínas, líquidos, verduras, legumes e frutas e com menos carboidratos.
  • Fazer refeições regularmente, de três em três horas e em porções menores.
  • Fazer caminhada regularmente e musculação para redefinir os músculos, melhorar a postura e alongar.
  • Fazer drenagem linfática.
  • Fazer exercícios físicos e alimentação pobre em gorduras, com alimentos integrais, sementes, aveia e leite.
  • Evitar doces e refrigerantes.
  • Pilates ajuda a perder alguns quilos a mais e o inchaço pós gravidez.

Muitas mulheres perdem peso somente pelo fato de amamentar e com os cuidados diários com a criança, emagrecem naturalmente. Tratamentos contra celulite e estrias devem ser levados à sério antes e depois da gravidez.

Não desanime, emagrecer depois gravidez é necessário para o corpo voltar ao normal e pode ser mais fácil do que você imagina. Siga corretamente os cuidados acima e em pouco tempo vai perder peso e ficar elegante novamente.

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