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Como Engravidar Melhorando os Hábitos Alimentares Dieta da Fertilidade

Como Engravidar Melhorando os Hábitos Alimentares –  Dieta da Fertilidade

Fertilidade-Natural-Alimentacao-dieta-para-engravidarEstá querendo engravidar e não consegue? A melhor solução é procurar um médico ginecologista para verificar a causa da infertilidade e começar um tratamento sempre com orientações médicas.

Uma novidade que pode melhorar suas condições em seu tratamento é mudar os hábitos alimentares para aumentar a chance de engravidar. O livro A Dieta da Fertilidade – Um estilo de vida para aumentar suas chances de engravidar (Elsevier Editora), fruto de um estudo de pesquisadores da Universidade de Harvard, mostra a ligação entre a alimentação e a fertilidade feminina e fala sobre a  reeducação alimentar para conseguir engravidar.

Mudar os hábitos alimentares podem ajudar a engravidar e aumentar a fertilidade feminina. Segundo a proposta dos autores do livro, são necessário dez mudanças na dieta e atividades da mulher. Estas medidas, que parecem ser simples de realizar podem melhorar em até 90% os problemas de ovulação. Confira as dicas do livro A Dieta da Fertilidade:

Dieta da fertilidade

  • procure se alimentar com grãos integrais;
  • escolha ingerir proteína vegetal em alimentos como o feijão, ervilha, soja e grão de bico;
  • é recomendado beber no mínimo 2 litros de água ao dia;
  • consumir menos proteína animal, como carne vermelha, frango ou peixe;
  • beba com moderação, café, bebidas alcoólicas e chás;
  • evite pães, cerveja, arroz branco, refrigerantes, batatas e alimentos ricos em gorduras trans;
  • aumente o consumo de frutas, legumes e verduras com maior concentração de ferro;
  • separe um tempo , sem excessospara praticar atividades físicas.

Além dos bons hábitos alimentares, siga as recomendações do seu médico ginecologista e boa sorte e filhos!!!!

Escreva seu comentário sobre a mudança dos hábitos alimentares para melhorar a fertilidade.

Assuntos do Artigo:
  • autores que fala sobre habitos alimentares nos adoleste

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