Mamãe, Bebê e Criança

Enjoo na Gravidez Alimentos que diminue enjoo, vômito grávidas, Causas

Enjoo na Gravidez: Alimentos que diminuem o enjoo e vômito em grávidas

enjoo-na-gravidezRaridade é encontrar uma mulher grávida que não sinta enjoo, um incômodo que perdura e deixa a mulher grávida mais fragilizada nos três primeiros meses de gravidez.

O enjoo na gravidez na maioria das vezes vem acompanhado pelo vômito, geralmente após as refeições ou ao sentir o cheiro de frituras e alguns alimentos. è necessário certos cuidados nesta fase da gravidez, para manter a futura mamãe bem alimentada e hidratada.

As causas do enjoo na gravidez é geralmente devido a ação do hormônio gonadotrófico coriônico, o chamado hormônio da gravidez, fabricado pela placenta ou o enjoo estar relacionado ao psiquico da mulher grávida, que pode estar ligado ao medo de ser mãe, das responsabilidades que deverá assumir, do querer ou não querer a gravidez, uma forma de crise emocional.

Um problema passageiro, sem grande porporções e que pode ser tratado com medicação ou tratamento psicológico para cada caso e diagnóstico.

Alguns alimento diminuem a incidência do enjoo na gravidez, confira dicas:

  • antes de levantar, com um ou dois biscoitos de água e sal;
  • evite jejum prolongado;
  • faça dieta fracionada de 3 em 3 horas;
  • evite alimentos pesados antes de deitar;
  • mantenha-se ativa após as principais refeições evitando deitar;
  • evite alimentos que causem enjoo, como o chocolate, leite. No caso do leite, substitua-o por iogurte, queijo branco, garantindo o cálcio necessário na gravidez;
  • evite gorduras em excesso, açúcares, temperos fortes e condimentos;
  • alimentos de digestão fácil como verduras e legumes cozidos;
  • macarrão, carnes magras, perês e sopas são benvindas;
  • mantenha-se hidratada ingerindo bastante água, frutas com caldo e chá de gengibre;
  • frutas de sabor ácido aliviam o enjoo, como limão, laranja, kiwi, abacaxi.

Procure fazer refeições leves, em pouca quantidade e de três em três horas, evitando intervalos logos sem alimentar-se, e coragem, em breve vai passar o enjoo de gravidez.

Escreva seu comentário sobre enjoo na gravidez.

Comente Via FaceBook

Comentários


Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.