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Saúde e Bem Estar

Exercícios de Baixo Impacto – Hidroginástica, Lian Gong e Pilates

 

Hidroginástica.

 

………..Hidroginástica, pilates e lian gong são considerados exercícios de baixo impacto, indicado para quem está parado por muito tempo, o chamado sedentário.

……….Estes exercícios sáo eficientes, lentos e ideais para começar ou retomar com as atividades físicas. São baseados em movimentos de baixo impacto, trabalham a musculatura interna, evitando a sobrecarga nos ossos e nas articulações e prevenindo lesões.

 

Exercícios de pilates.

 

……….São também recomendados para quem está acima do peso e precisa se movimentar e para quem sofre de artrose. Mas atenção, no começo é importante variar as atividades, para que você não se canse e seu corpo não se acomode. Saiba que quanto mais músculos a atividade mover e quanto mais prazer ela trouxer, melhores resultados você terá.

……….O pilates é uma mistura de conceitos e técnicas que levam  ao fortalecimento e o alongamento dos músculos. É um exercício completo, por envolver a correção postural e a coordenação da respiração.

……….

 

Exercícios de pilates.

 

……….Indicada para pessoas acima de 9 anos, o pilates traz benefícios tanto para quem é sedentário quanto para os atletas e muito indicado também para os idosos, por recuperar a elasticidade do corpo e previnir o encurtamento dos músculos.

 

Movimentos de Long Gong.

 

 

Exercícios de Long Gong.

 

……….Você gosta de atividades físicas??? Deixe seu comentário.

Assuntos do Artigo:
  • lian gong

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