Beleza

Exercícios para Perder a Barriga: Abdominais, Dicas e Vídeo Aula

Com a chegada do verão muitas mulheres correm atrás de exercícios e formas de ficar com tudo em cima. Além das academias ficarem lotadas, algumas pessoas preferem aproveitar dicas da internet para ficar muito mais bonitas sem precisar sair de casa. É por isso que nós preparamos este post sobre Exercícios para Perder a Barriga.

Para começar é preciso ter em mente que não há como perder gordura apenas na barriga, por isso você precisará queimar gordura de todo o corpo. O que você pode fazer é definir a musculatura do abdômen e consequentemente reduzir as medidas na região. Mas afinal, como fazer isso?

Os abdominais são indicados para fortalecer a parte central do corpo e melhorar a postura. É importante começar aos poucos e aumentar a carga de execícios gradualmente, de preferência com intervalos entre as atividades. Quem preferir pode usar ferramentas como as pranchas e elásticos para otimizar as atividades.

Nós separamos um vídeo preparado pelo site Exercícios em Casa onde são dadas explicações de exercícios que ajudam quem quer Queimar o Abdômen. Confira:

Vale lembrar que o correto é não sentir dores durante os exercícios. Quando isso acontecer é porque você provavelmente está fazendo algum movimento de forma errada. Mas e você, o que achou das dicas? Deixe o seu comentário.

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Comentários


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2 Comentários

  1. Lucimara disse:

    Muito bem explicado,muito bem executado pela professora,parabéns!

  2. wander de aruja s.p disse:

    parabns pelas dicas isso é muito importante …treinamento em casa valeu galera

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