Dietas e Exercícios Físicos

Feijão Ajuda Emagrecer – Nutrientes e Benefícios do Feijão, Dicas de Remédios Caseiros

Feijão Ajuda Emagrecer – Nutrientes e Benefícios

Rico em proteínas e fibras, o feijão é um alimento que dá saciedade, o que diminui a quantidade de calorias ingeridas pela perda do apetite e faz emagrecer. Da família das leguminosas Fabaceae, com mais de 1016 variedades, sendo que os mais usados são o feijão comum (Phaseolus vulgaris), o feijão preto (Phaseolus derasus), o feijão anão (Phaseolus nanus) e o feijão branco, o feijão andu muito consumido no nordeste do Brasil, o feijão fradinho entre outros.

Os nutrientes do feijão vão além das fibras e proteínas, no feijão encontramos outros nutrientes muito importantes para a saúde e que são aliados na dieta para emagrecer. Veja como o feijão ajuda emagrecer, um alimento trivial do brasileiro que devemos  ter o hábito de ingerir com frequência, ou melhor, todo dia.

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Feijão ajuda emagrecer

Além de o feijão dar saciedade, a proteína do feijão, principalmente o feijão branco, a faseolamina ajuda na absorção do açúcar no sangue diminuindo o processo digestivo dos carboidratos, tornando-o um aliado forte para quem quer emagrecer.

Nutrientes do feijão

Rico em flavonóides, compostos fenólicos, antioxidantes, fitoquímicos, fibras, proteínas como a faseolina, faseolamina, faselina, álcali-solúvel e insolúvel,  vitaminas A, B¹ (Tiamina), B² (Riboflavina), B5 (Niacina), C e minerais como fósforo, potássio, cálcio, sódio, magnésio e ferro.

Aminoácidos como alanina, valina, leucina, cistina, tirosina, fenilalanina, triptófano, lisina, histidina, indispensáveis à saúde humana.

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Benefícios do feijão

Combate a desnutrição e a anemia por ser rico em ferro, proteínas, vitaminas.

Feijão ajuda clarear sardas e manchas da pele

Ajuda combater espinhas na pele

Ajuda eliminar gases, melhora o funcionamento intestinal, previne câncer.

Combate alergias e ressecamento da pele, principalmente das mãos (Ver como fazer remédio caseiro com feijão para mãos rachadas abaixo)

Combate acidose

Doenças do coração

Combate e previne diabetes ajudando controlar o açúcar no sangue

Previne o câncer

Antioxidante, combate o envelhecimento precoce

Melhora reumatismo

Previne e combate a obesidade, ajudando emagrecer.

Ótimo para controlar os níveis de açúcar no sangue

Melhora inchaços

Melhora a digestão

Remédios caseiros com feijão

O arroz e feijão é uma combinação perfeita para a nutrição humana, eles se completam, fornecendo nutrientes indispensáveis à saúde. A dica é ingerir porções menores de arroz para emagrecer ou manter o peso corporal

Segundo estudiosos, o feijão verde com limão cura reumatismo.

O feijão verde alivia inchaços, acidose, gases, má digestão.

A farinha de feijão melhora dores reumáticas, nevralgias e dor ciática, a dica é fazer cataplasma quente com a farinha de feijão e aplicar no local da dor.

Escreva sua dica ou comentário sobre as dicas, nutrientes e a informação de que  feijão ajuda emagrecer.

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