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Saúde

Hipertrigliceridemia-Como Prevenir Aumento do Triglicérides seus Males

 

                A Hipertrigliceridemia é um aumento do Triglicérides que pode ocorrer por vários fatores, como: obesidade, alterações hormonais, diabetes, má alimentação e genética.

                O aumento dos Triglicérides pode resultar no aparecimento de uma série de doenças cardiovasculares graves.

               Para evitar esse mal, é necessário controlar o consumo de bebidas alcoólicas e substituir o açúcar pelo adoçante. É preciso também consumir uma ou duas vezes por semana alimentos ricos em Ômega-3, presentes na grande maioria em peixes, que auxiliam o tratamento.

 

              São permitidos:

  • Frutas frescas;
  • Sucos naturais de frutas;
  • Carnes vermelhas magras;
  • Verduras;
  • Legumes;
  • Frango sem pele;
  • Feijão, lentilha e ervilha;
  • Peixes de águas profundas, ricos em Ômega-3;
  • Leite e iogurte desnatados;

          

             Devem ser evitados:

  • Carnes gordas e miúdos;
  • Leite e derivados integrais;
  • Gordura animal;
  • Açúcar, mel, rapadura, caldo de cana, entre outros alimentos muito doces;
  • Preparações muito gordurosas como molhos brancos e queijos gordos;
  • Bebidas alcoólicas;

 

 

            Além destes cuidados, devem ser feitas visitas periódicas ao médico e exames de rotida para que seja avaliado o desenvolvimento da Hipertrigliceridemia.

Assuntos do Artigo:
  • hipertrigliceridemia

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