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Alimentação

Lichia Ajuda a Emagrecer: Fruta na Dieta Reduz Gordura Abdominal, Veja

 

………………Apesar de possuir uma aparência pouco atrativa, a Lichia é extremamente saborosa, mas você sabia que ela costuma ser usada em dietas de emagrecimento??? Pois é, nos últimos anos o alimento tem sido escolhido por homens e mulheres que querem perder peso de forma saudável e existe uma explicação muito óbvia para isso. Para começar podemos citar o baixo teor calórico dela.

 
………………A lichia tem apenas 64 calorias, o que não compromete em nada a dieta de quem precisa perder alguns quilinhos. Outra vantagem da fruta é que ela tem uma polpa adocicada que mata a vontade de comer doce que ataca quem está de dieta. Ela é tão saborosa que existem países que até mesmo comercializam o chamado “mel de lichia”. O melhor de tudo é que ela pode substituir outros doces mais calóricos. 
 
………………Para completar as suas funções na dieta, a lichia é uma poderosa aliada da redução da gordura abdominal. Uma pesquisa realizada pela Universidade de Hokkaido, no Japão, mostrou que em dez semanas voluntários que receberam extrato de lichia apresentaram uma redução de 15% nessa região. Além de não engordar, ela ajuda a ficar mais esbelto.
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………………Suas propriedades não termina por aí, a lichia ainda é rica em vitaminas do complexo B e C. Por isso ajuda a regular a memória, o metabolismo, o fortalecimento de unhas e cabelos, o sistema imunológico e combate o processo de envelhecimento celular. Ela também é antioxidante e ajuda a prevenir diversos tipos de câncer.
 
 ………………Os especialistas recomendam a fruta para atletas já que ela é rica em potássio e uma poderosa arma contra cãibras, ajudando na hidratação do corpo para quem fica exposto ao sol durante o dia em atividades ao ar livre.
 
………………Vale lembrar que a lichia não é indicada para pessoas com problemas renais. Isso porque ela é rica em vitaminas e minerais, e a absorção desses nutrientes prejudica ainda mais o funcionamento do organismo. Portanto, cuidado na hora de indicar a fruta para quem tem insuficiencia renal.
 
………………Mas e você, o que achou dos benefícios da lichia??? Vai adotá-la na sua dieta??? Deixe o seu comentário.

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