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Bem Estar

Meditação – Benefícios à Saúde e para Convívio Social

Meditação – Benefícios à Saúde e para Convívio Social

 

meditação-ajuda-conviver-melhor-com-as-pessoas-relaxa-estresse-1Meditação é uma forma de relaxar a mente melhorar o convívio do dia a dia e o estresse.

Enfrentar os problemas diários relacionados à vida pessoal, ao trabalho não é fácil e requer alguns cuidados em busca do equilíbrio. Diariamente enfrentamos situações de conflito e precisamos lidar com os problemas com sabedoria e equilíbrio emocional.

Manter a mente saudável é fundamental para afastar o estresse e uma dica especial sobre como fazer isso é a meditação.

A meditação é aliada ao bem estar, equilíbrio e saúde mental, combate os sintomas do estresse, que são muitos e podem fazer muito mal à saúde. Confira o que a meditação pode fazer por você.

Benefícios da meditação

 Estudos confirmam que a meditação traz muitos benefícios ao nosso corpo e mente, entre eles temos o alívio das tensões, do estresse, de problemas psicológicos, previne doenças cardiovasculares, hipertensão, ansiedade, depressão além de outros males da vida moderna.

Com os efeitos da meditação você vai saber suportar contrariedades, manter boa relação familiar e de amizades evitando o estresse que relações conturbadas trazem.

As boas amizades devem ser cultivadas, a empatia evita conflitos, discussões desnecessárias evitando o estresse, tão prejudicial a saúde.

A tensão exagerada pode desencadear problemas de saúde, afetar o sistema imunológico, sendo importante buscar a paz de espírito, uma boa qualidade de vida e boa saúde com a meditação, atividades físicas, leitura e muita solidariedade.

Veja como você pode melhorar seu dia a dia com dicas de meditação.

Como praticar a meditação

  • Desenvolva um foco de atenção, que pode ser sentada na praia ouvindo somente o som do mar, na sala de sua casa ou em qualquer outro lugar em que possa relaxar a mente e o corpo, se desligando de pensamentos compulsivos e inquietos.
  • Respire pausadamente, inspirando e expirando sentindo a respiração e aceitando este momento de relaxamento.

Elevar seu pensamento aos céus e falar com Deus é uma excelente forma de relaxar, meditar e aliviar as tensões. Ajudar o próximo também faz muito bem á saúde e ao bem estar.

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