Culinária

Pizza Saudável e nutritiva – Receita de Massa Passo a Passo

Receita de Pizza Saudável e nutritiva – Massa passo a passo

pizza-saudável-de sardinhaConfira receita de pizza saudável e nutritiva, com sardinha e tomates. Receita de massa de pizza saudável indicada para quem quer melhorar os hábitos alimentares e faz dieta.

Receita de pizza saudável com semente de linhaça na massa e cobertura de sardinha e tomates. Pizza saudável e deliciosa.

Pizza saudável
Ingredientes:

  •  1 xícara de chá rasa de água
  •  1 colher de fermento em pó
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
  •  1/2 xícara de chá de oléo
  •  + ou – 400 gramas de farinha de trigo
  •  6 tomates vermelhos picados em cubos
  •  1 maço de cheiro verde picadinho
  • 2 cebolas brancas médias picada
  •  2 latas grande de sardinha
  • azeitonas pretas para decorar
  • orégano a gosto
  •  Sal e pimenta do reino a gosto

Modo de fazer: na água morna, coloque o sal, o óleo e o fermento. Acrescente a semente de linhaça e a farinha de trigo até formar uma massa homogênea. Abra a massa com rolo e coloque em uma assadeira untada com óleo.

Misture os ingredientes da cobertura (tomate picado, cebola, cheiro verde e sardinha) acrescente sal e pimenta do reino a gosto. Não se preocupe se o tomate ficar levemente esmagado. Cubra a massa com a cobertura, decore com as azeitonas pretas e polvilhe orégano. Coloque para assar em forno alto até a massa ficar crocante.

Dicas – Você pode substituir as sardinhas por rodelas de abobrinhas pré cozidas, com queijo branco, tomates e fatias finas de mussarela. Frango desfiado e temperado com rodelas de tomates e azeitonas também vão muito bem nesta receita de pizza saudável.

Gostou da receita de pizza saudável? Comente aqui no blog Essas e Outras. Obrigada pela visita e volte sempre. Estamos atualizando diariamente nosso site com matérias informtaivas de assuntos variados, confira!!!

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