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Pular Corda Emagrece e Afina Cintura – Dieta Emagrecer

Pular Corda Emagrece e Afina Cintura – Dieta emagrecer rápido

pular-corda-afina-cintura-e-emagrece-Para quem não abre mão da boa forma, fazer dieta é dever. Cuidar do corpo vai além de comer menos e fazer dieta equilibrada, é preciso exercitar o corpo, fazer atividades físicas combinado com dieta alimentar e determinação.

Uma dica que tem dado efeito positivo em dietas para emagrecer e manter a forma é associar a bons hábitos alimentares, um exercício aeróbico fácil e divertido de fazer, que é pular corda.

Isso mesmo, pular corda, aquela brincadeira de criança, que a maioria das pessoas já se divertiu muito quando pequeno, pode definir seu corpo, especialmente a cintura. Além de emagrecer, pular corda pode afinar a cintura de forma significativa.

Pular corda por meia hora pode queimar a caloria de um lanche de hamburguer gorduroso e calórico.

Basta ter uma corda em casa, que é super fácil de encontrar e muito barato e se exercitar pulando corda para emagrecer e afinar a cintura.

Benefícios de pular corda

Pular corda ajuda emagrecer, afina a cintura, aumenta a resistência cardiovascular, desenvolve a coordenação motora, melhora a força das pernas e pés.

Pessoas muito acima do peso, com problemas no coração, pressão alta e com problemas no joelho não devem pular corda.

A cada 1/2 hora do exercícios físico são 350 calorias que perdemos. A cada 1 hora são 750 calorias a menos.

Segundo depoimento de pessoas que praticam a atividade física, a cada 15 dias pulando corda por 30 minutos diários pode levar a perda de 4,5 kg e 6 cm de cintura. Não esquecer que o exercícios deve estar associado a uma dieta equilibrada, com menos massa e carboidratos e mais legumes, verduras e proteínas.

É importante lembrar que todo exercício físico deve-se começar aos poucos e aumentar o tempo devagar. O ideal é começar pulando corda por 10 minutos e ir aumentando.

Além de ajudar emagrecer e afinar a cintura, pular corda aumenta a resistência muscular.

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