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Culinária

Receita Light: Empadinha Light de Frango Passo a Passo – Faça e Venda

Confira receita de empadinha de frango light – receita faça e venda de empadas.

Está fazendo dieta e não quer deixar de saborear uma deliciosa empada? Separamos para você uma receita imperdível de empadinha light com recheio de frango,  que você pode variar, recheando-as com refogado de palmito ou de frango.

Deliciosa receita de empadinha de frango light. Confira receita light para quem faz dieta e quer ingerir menos calorias. Receita de empada de frango light passo a passo. Veja receita faça e venda, receita de empadinhas light de frango saborosa e fácil de fazer.

Empadinha light

.Ingredientes

.Massa

  • 150 gramas de farinha de trigo
  • 75 gramas de margarina light gelada
  • 50 ml de água
  • 1 gema, sal a gosto

……;………Recheio

  • 200 gramas de frango desfiado
  • 1 colher de sopa de cebola ralada
  • 1 colher de sopa de margarina light
  • 1 colher de sopa de salsa
  • sal a gosto

……………Creme

  • 1 1/2 xícara de leite desnatado
  • 1 colher de sopa de margarina light
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia

……………Modo de preparo

…………..Massa

  • Em uma tigela coloque a farinha, a margarina, a gema e o sal. Adicione a água e mexa com as pontas dos dedos até agregar todos os ingredientes. Envolva em filme plástico e leve gelar.

.Recheio: leve ao fogo a margarina, doure a cebola acrescente o frango, o sal e a salsa, desligue o fogo e deixe esfriar.

.Creme: leve ao fogo o leite, a margarina e a aveia, mexa até atingir a consistência de creme. Misture com o frango reservado e deixe esfriar.

Monte as empadinhas em formas próprias e leve assar em forno pré-aquecido por 10 minutos em 180º C.

.Dica – Se desejar acrescente 1 colher de sopa de linhaça moída ou 1 colher de sopa de aveia em flocos na massa.

Gostou da receita de empadinha light?? Comente aqui no blog Essas e Outras.

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