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Saúde e Bem Estar

Sauna: Benefícios à Saúde, Riscos, Cuidados de Beleza e Dicas

Por mais que pareça apenas um local para relaxar e jogar conversa fora, a Sauna pode ser muito benéfica à saúde de uma pessoa. Você pode não se dar conta, mas enquanto se esquenta e sente aquele cheiro característico de eucalipto, o seu corpo recebe alguns estímulos bastante vantajosos.

A sauna pode ser seca ou úmida. A sauna seca é mais indicada para dias frios, pois sua temperatura chega  de 60°C a 80°C.

A sauna úmida ou por vapor é mais indicada para lugares com temperaturas mais quentes, pois o calor da sauna chega de 40° C a 45° C.

Neste post nós separamos uma pequena lista com os benefícios da Sauna à Saúde.

Benefícios da sauna

  • Aumento da circulação;
  • Estímulo à transpiração;
  • Relaxamento dos músculos;
  • Limpeza profunda da pele;
  • Eliminação de substâncias nocivas através do suor;
  • Fortificação do sistema cardiovascular;
  • Aumento da flexibilidade;
  • Alívio de dores crônicas;

Para otimizar os efeitos positivos da sauna no corpo você deve permanecer no ambiente por cerca de 15 minutos, tomar muito líquido (para evitar a desidratação) e evitar ingerir bebidas alcoólicas antes da sessão. Você também pode aproveitar para hidratar os cabelos e usar óleos e cremes na pele após a sauna.

Mas e você, o que achou dos benefícios que nós citamos? Você gosta de frequentar a sauna? Deixe o seu comentário aqui no blog Essas e Outras.

Assuntos do Artigo:
  • riscos da sauna

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