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Suco de Couve e Limão para Emagrecer – Como Fazer

Suco de Couve e Limão para Emagrecer – Como Fazer suco verde

suco-de-couve-e-limão-para-emagrecer-receitaFazer dieta para emagrecer é saudável, mas deve ser feito com cuidado, para manter a saúde. Algumas dietas para emagrecer podem deixar nosso corpo com deficiência de vitaminas e ter consequências nada boas para nosso organismo.

A dieta da couve, ou seja fazer largo uso da couve nas refeições é uma dica saudável para emagrecer, já que a couve é uma hortaliça rica em nutrientes e vitaminas muito importantes para o bom funcionamento do nosso corpo.

A couve é rica em vitaminas A, do grupo B, C, K e fibras. A couve é anti-inflamatória, indicada para desnutrição, é remineralizante, laxante, atuando no bom funcionamento do intestino, combate no males do fígado, cálculos renais, colites, ajuda fixar o cálcio nos ossos e ajuda perder peso.

Além de todos esses benefícios à saúde, a couve atua contra o estresse e o sistema imunológico.

Com tantas vitaminas, a couve é um ingredientes fundamental na dieta para emagrecer e pode ser acrescentado em sucos, saladas, sopas, refogados, etc…

Separamos para você uma receita de suco de couve com limão, abacaxi e gengibre, uma receita de suco verde muito boa para emagrecer, e você pode tomar este suco de couve pela manhã em jejum e antes de dormir, à noite.

Tomando este suco pela manhã, acompanhado com um desjejum leve, você vai estar saciado por mais tempo.

Veja como fazer um saboroso suco de couve com limão e abacaxi para emagrecer.

Suco de couve e limão

Ingredientes

  • 200 ml de água filtrada
  •  2 folhas de couve lavadas e rasgadas
  • Suco de 1 limão grande
  • 1  fatia de abacaxi
  • 1 fatia de gengibre

Modo de preparo – coloque no liquidificador a água filtrada, a fatia do abacaxi, as couves rasgadas, a fatia de gengibre e o suco de limão. Bata bem até triturar todos os ingredientes e beba sem coar. Este suco verde pode ser feito no processador.

Você estará ingerindo um suco rico em fibras  e vitaminas que com certeza será um ótimo aliado na sua dieta para emagrecer. A dica para aproveitar todas as vitaminas é beber assim que estiver pronto, se guardar perde-se nutrientes do suco de couve.

Caso queira, pode-se variar  a fruta a gosto, trocar a fatia de abacaxi por uma maçã ou uma fatia de melão, etc…

Dê preferência para a couve de folhas verde escuro, são mais ricas em vitaminas.

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