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Dietas e Exercícios Físicos

Suco de Mirtilo Emagrece Barriga Receita Desinchar Abdômen

Suco de Mirtilo Emagrece Barriga – Receita Desinchar Abdômen

emagrecer-barriga-com-suco-de-mirtilo-receita-abdômen-enxutoDiminuir a barriga, ficar com um tanquinho invejável e livre dos inchaços é a grande preocupação da mulherada.

Barriga sequinha, livre das gordurinhas a mais parece ser difícil de manter, mas não é, um pouco de exercícios físicos, dieta equilibrada e alguns cuidados como sucos para desinchar o abdômen e melhorar o funcionamento do intestino são eficientes para manter a boa forma.

Uma receita de suco que vem fazendo sucesso é o suco de mirtilo vermelho, um aliado no combate da gordura abdominal que ajuda controlar a fome e contêm ácidos graxos monoinsaturados, substâncias antioxidantes que atuam sobre a gordura abdominal.

A dica é tomar suco de mirtilo no café da manhã e antes do almoço, para combater a fome.

Receitas de suco de mirtilo

1ª receita – 1 xícara de chá de mirtilo batido por 1 minuto com 1 copo tipo requeijão de leite desnatado. Misture 1 colher de sopa de azeite de linhaça orgânico. (Caso não tenha o mirtilo, substitua por framboesa e 2 colheres de sopa de azeite de linhaça).

2ª receita – 1 copo tipo americano de leite desnatado, 1 xícara de chá de mirtilo e um pote de 170 gramas de iogurte natural. 

Pode-se usar mirtilo in natura ou congelado.emagrecer-barriga-com-suco-de-mirtilo-receita-2

As fibras ajudam liberar as funções intestinais e devem fazer parte da dieta para perder peso. O recomendado são 25 gramas de fibras ao dia, em forma de frutas, legumes, verduras, sementes, grãos integrais, castanha do Pará (2 ao dia), nozes, etc.

A semente de linhaça é rica em nutrientes e fibras, melhorando o funcionamento intestinal e digestivo, sendo um aliado na perda de peso.

O iogurte contém probióticos que atuam também nas funções intestinais, reduzindo o inchaço abdominal.

Antes de fazer qualquer dieta para emagrecer, é importante fazer uma consulta médica ou buscar informações com um nutricionista.

Escreva seu comentário sobre como ficar com a barriga enxuta com suco de mirtilo.

Assuntos do Artigo:
  • mirtilo emagrece

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