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Bem Estar

Sucos Relaxantes com Ervas, Chás e Frutas – Receitas

Sucos Relaxantes com Ervas, Chás e Frutas – Receitas

A tensão do dia a dia, o excesso de estresse leva ao nervosismo, o que  é prejudicial à saúde. Nada melhor para nosso bem estar e para manter boas amizades, do que um dia calmo, uma boa noite de descanso, livre da agitação. Mas como ter essa qualidade de vida com tantos compromissos e adversidades em que vivemos atualmente?

Além de uma alimentação saudável, procurar ter momentos de lazer, ingerir sucos relaxantes ajuda acalmar. Algumas frutas, hortaliças, ervas e chás ajudam nos acalmar de forma natural e saudável. O alface, a hortelã, a camomila, a melissa são ervas e verdura calmantes. Frutas como o maracujá, a maçã, o limão são relaxantes e podem ser ingredientes de sucos relaxantes.

O recomendado é ingerir em média, 3 xícaras de chá dos sucos relaxantes ao dia, um pela manhã, outro à tarde e um à noitinha, antes de deitar.

Separamos para você algumas receitas de sucos relaxantes, que com certeza vai te deixar calminha, calminha.

Sucos relaxantes

sucos-relaxantes-com-frutas-e-ervas-receitas-Suco com maçã

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de chá de camomila frio (1 sachê ou 1 colher de sopa da erva e 1 xícara de chá de água fervente)
  • 1 maçã sem casca
  • 1/2 xícara de chá  de suco de maracujá concentrado
  • 1 xícara de chá de água gelada

Modo de preparo – bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco com Melissa

Ingredientes

  • 1 xícara de chá com chá de erva cidreira ou melissa frio ou gelado
  • 1 xícara de chá de folha de hortelã
  • 1 maçã
  • 1 xícara de chá de água gelada.

 Modo de preparo – bata todos os ingredientes o liquidificador e beba.

Suco com alface

Ingredientes

  • 2 folhas de alface
  • 1 xícara de chá de chá de  camomila ou capim cidreira
  • suco de 1 limão
  • 1 maçã sem casca
  • 100 ml de água gelada
  • 1 colher de sopa de mel ou gotas de adoçante.

Modo de preparo – bata todos os ingredientes o liquidificador e beba.

Você pode manter também em sua geladeira uma jarra com chá de erva cidreira, melissa ou camomila para beber sem açúcar, como água. É um ótimo calmante natural.

Escreva seu comentário sobre os sucos relaxantes.

Assuntos do Artigo:
  • sucos relaxantes

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