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Saúde

Sucos Saudáveis – Como Disfarçar a Vontade de Comer Doces, Excesso Sal

Sucos Saudáveis – Como Disfarçar a Vontade de Comer Doces, Excesso Sal

sucos-saudáveis-de-couve-alimentos-saudáveis-dietaHoje em dia com tantas facilidades para comprar guloseimas, pães, doces e salgados, fica difícil resistir a tentação e manter uma dieta saudável. Se você não tiver muita força de vontade e não for bem decidida, vai ter dificuldade em controlar o peso e emagrecer, mantendo boa saúde.

Sabemos que os alimentos ricos em açúcar, sal ou gorduras são nocivos à saúde, colaboram  no aparecimento de doenças resultando numa péssima qualidade de vida.

Para termos "data de validade maior" é necessário alguns cuidados específicos e adotar alguns hábitos alimentares que driblem nossa vontade de comer doces e outros alimentos nada saudáveis que tanto gostamos e desejamos comer.

A dica é, se você está com fome ou vontade comer algum doce, resista, não compre nenhuma torta doce açúcarada, ou outras guloseimas proibidas e que engordam. Faça um suco cheio de vitaminas e fibras e sinta-se feliz por ter resistido a tentação e deixe sua saúde e seu físico bem.

Muitas vezes a compulsão por doces, por alimentos salgado ou gordurosos pode ser amenizada com a educação alimentar, proporcionando mais saúde, disposição e bem estar. Então já sabe, está em casa trabalhando, no escritório no mercado e apareceu aquela vontade louca de comer doce ou alimentos proibidos, resista a tentação e faça uma refeição saudável, livre de gordura trans, excesso de sal e açúcar, rica em carboidratos e naturalmente seu paladar vai acostumar com o sabor, adquirir bons hábitos alimentares e sua saúde vai agradecer.

Evite fazer alimentação rápida, ingerindo bolachas recheadas, produtos industrializados como refeição, desta forma você está perdendo gradativamente sua saúde qualidade de vida e ganhando complicações de saúde. nada de salgadinhos, refrigerantes em excesso, lanches gordurosos prontos, fast food, etc…

Confira dicas de sucos saudáveis e rápidos de fazer, ricos em fibras, que vão atuar beneficamente no seu intestino, eliminando toxinas e tirando sua vontade excessiva de alimentos proibidos. Confira receitas passo a passo:
Suco de frutas

Ingredientes

  • 1 copo de leite desnatado;
  • uma fruta a gosto (goiaba, maçã, banana, pêra, 1 fatia de mamão ou manga;
  • Aveia em floco ou 1 colheres de sopa semente de linhaça ou outra fonte de fibras.

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Procure ingerir nos intervalos das refeições, duas castanha do pará uma vez ao dia ou 1 maçã ou outra fruta.

O suco verde é ótimo para tirar aquela vontade de comer doces a alimentos proibidos em dietas e atua também como desintoxicante depois de abusos na alimentação, veja receita:

Suco verde

Ingredientes

  • 2 folhas de couve;
  • 1 maçã;
  • 1 fatia de gengibre;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em jejum.
Gostou das receitas e dicas? Comente.

Nota – Estes sucos não substituem as refeições diária.

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