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Terapia da Água, Como é Feita e Benefícios à Saúde

Terapia da Água, Como é Feita e Benefícios

Sabendo que a água é muito saudável, fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e ótima para a pele, devemos ingerir em média dois litros de água ao dia, e de preferência não esperar sentir sede.

A água tonifica e mantêm a jovialidade da pele, é ótima para os músculos, para eliminar as toxinas do nosso organismo e prevenir doenças. Segundo a Associação Médica do Japão, ingerir água em jejum é saudável, e atua beneficamente na nossa saúde e bem estar, a dica é aguardar um tempo após beber água para depois se alimentar. Confira abaixo como é feita a terapia da água e como ela pode ser sua aliada em dietas para emagrecer e nos cuidados à saúde.

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Terapia da água

Muito usada pelos japoneses, a terapia da água sugere a ingestão da água em jejum e evitar sentir sede, que é um sinal de desidratação, hidrate-se antes. Veja como é feita a terapia da água.

 – Beba quatro copos de água antes mesmo de escovar os dentes.

 – Espere 45 minutos para comer ou beber qualquer coisa.

 – Faça seu desjejum e espere mais duas horas sem comer ou beber nada.

 – A água deve estar morna ou na temperatura ambiente e livre de produtos químicos, como o flúor entre outros.

 –  Não ultrapasse mais de três litros de água ao dia, que pode causar a perda de sais minerais através da urina.

 – Outra dica para quem quer perder peso é de que muitas vezes sentimos fome e a causa é a necessidade da água dos alimentos. Nos intervalos das refeições, beba água quando sentir fome, assim vai evitar exceder nas calorias, ajudar na perda de peso e manter-se hidratada, principalmente em dias quentes.

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