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Saúde

Tudo Sobre Como Elaborar um Cardápio Equilibrado – Confira

 

Foto – Nipocultura. 

 

           Saiba Como Elaborar um Cardápio Equilibrado – Confira.

          Para elaborarmos um cardápio equilibrado planejando uma refeição completa, é necessário pensarmos nos nutrientes que nosso organismo precisa diariamente. Tanto a falta como o excesso de nutrientes pode causar problemas a nossa saúde.

          Ao planejar uma refeição, use a criatividade na preparação dos pratos, evitando fazer sempre a mesma coisa. Aproveite os alimentos totalmente, inclusive as folhas, os talos e as cascas.

         Compre frutas, hortaliças e verduras da época. Assim estará economizando e garantindo a boa qualidade dos alimentos.

         Uma refeição balanceada deve fornecer as substâncias nutritivas essenciais a nossa saúde, devendo incluir carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e água.

         O ato de comer representa um prazer. É agradável estar diante de um prato bem apresentável, com aroma especial, boa textura e sabor. Uma alimentação se torna saudável quando reúne todas as qualidades acima e os nutrientes que buscamos. É importante buscarmos entender sobre nutrição e assim prepararmos para nossa família uma alimentação balanceada e que o nosso corpo precisa. Dessa forma todos terão uma boa saúde.

          Fonte – Alimente-se bem com um real. SESI – 4ª edição -2002.

Assuntos do Artigo:
  • como montar um cardapio
  • como elaborar um cardapio
  • como fazer um cardapio
  • cardapio equilibrado
  • como elaborar cardapio

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